08/01/2015

Como Emagrecer Com Saúde, Sem Sair De Casa

Olá pessoas , tudo bem ? hoje vim dar dicas de como emagrecer e se manter saudável . bom para começo de conversa , muitas mulheres odeiam fazer dieta , então para ficar mais fácil , separei alimentos que aceleram o metabolismo e exercícios super fáceis e possíveis de fazer em casa ! , quando mais rápido você começar melhor vai ser para sua saúde e para sua alto-estima .



Alimentos Que Aceleram o Metabolismo

- Suco De Limão
- Canela
- Gengibre 
- Pimenta
- óleo de coco
- Aguá : pois ajuda na sensação de saciedade.
- Chá verde
- Salmão
- Carnes Magras
- Iogurte
- Frutas Vermelhas
- Banana

Coloque os alimentos que mais gosta em seu cardápio no seu dia-a-dia , isso com certeza é o primeiro passo , até você se acostumar com a rotina.

Exercícios Básicos

Bom os exercícios , recomendo abdominal que apesar de tudo é a melhor escolha , mais para quem não gosta muito , abaixo coloquei 2 video de ZUMBA , uma prática de dança que ajuda ao emagrecer , sugiro que salvem o blog nos favoritos e assistam esse video e se exercitem pelo menos 3 vezes por semana !

Esse apresenta 10 minutos de exercícios pra cintura !

Agora sim a Zumba , espero que façam mesmo , são ótimos exercícios !


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8 comentários:

  1. Adorei as dicas !!! bebo bastante água e gosto de comer banana antes de ir para academia.
    bjs
    www.grazielamendes.com

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  2. Muito boas as dicas, adorei! Vou tentar aqui em casa. Suco de limão sempre foi meu favorito e eu nem sabia que fazia bem hahaha
    xoxo

    paperdream-s.blogspot.com.br

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  3. Nossa muito obrigada vou começar a fazer zumba e vou salvar seu blog nos favoritos , tenho uma memória péssima kkk

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  4. ai amei suas dicas tou comerçando um dieta e nao sou muito fã de academia gosto mas de fazer exercicios em casa . suas dicas e bem legal.
    http://maniafashion2.blogspot.com.br/

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    1. que bom que gostou , espero que tenha ajudado na sua dieta ^^

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