07/07/2015

Projeto Fitness - Emagreça Dançando

Hey Guyss ! bom gente não é novidade que essa onda fitness veio pra ficar , muita gente fala "ai eu sou gordinha mais eu me amo e não vou mudar por causa disso " , Galera  quem esta acima do peso não deve mudar pela estética e sim pela saúde , nos EUA no Brasil tem um grande índice de obesidade e doenças cardíacas , causadas pela comida em excesso e pelo sedentarismo, então vamos levantar esse bunda do sofá e emagrecer dançando e com saúde !

Além de definir seu corpo você va ficar com muita saúde e energia , AH impostante não deixe de beber água (2L por dia ) e se alongar  direito antes da dança para evitar câimbras , e não abuse da dança tudo que é em excesso não faz bem! Dance pelo menos 1 hora por dia  3 vezes por semana .

Dança para definir a Perna e Bunda



10 Minutos de Exercícios Para Afinar a Cintura 


30 Minutos de Dança para definir o corpo inteiro


Aqui tem um post que eu fiz sobre o mesmo assunto só que nele tem Alimentos Que Aceleram o metabolismo , isso você nem precisar fazer uma dieta , só incluir esse alimentos nas suas refeições !

XOXO 

35 comentários:

  1. Oi natali, a dança é uma ótima forma de fazer exercícios. Eu adoro.
    Um beijo

    Suellen Esposte Blog | Facebook | Youtube | Instagram

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    1. eu também , acho que é a melhor forma de definir o corpo ^^

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  2. Além de queimar os quilinhos a mais é super divertido! Beijos.
    http://bolichodaguria.blogspot.com.br/

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  3. Adoro este tipo de vídeos :b
    É a minha forma favorita de fazer exercício físico :)

    Um beijo, Sweet Home | BLOG

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  4. Esse post me mostrou que preciso urgente sair do sedentarismo HUAHUAHUHA http://vilanude.com.br/

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    1. Nossaaa amei o post! Eu amoo dança só não sabia que existiam danças especificas para definir cada parte. E como eu já ia começar minha rotina saudável, seu post vai ajudar bastante. Obrigada !!!


      www.izabelagomes.com

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    2. Que bom que pude ajudar izabela , também comecei minha dieta saudavel a pouco tempo ♥

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  5. Eu adoro dançar! Eu faço musculação e zumba, que é meu exercício preferido da vida!

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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  6. Amei o post.. se movimentar é necessario e a dança é uma otima forma de fazer isso !
    Eu mesma danço muitooo ..é tudo de bom!
    Beijos
    Blog Estilo Certo
    Fanpage Estilo Certo

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  7. SOU APAIXONADA POR DANÇA! Sempre que eu tenho um tempinho, vejo vídeo das minhas coreografias preferidas e tento aprender todas elas, hahahahahaha

    Com amor,
    http://naoeberlim.blogspot.com.br

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    1. Tento fazer isso também , mais falta tempo :/

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  8. Adoro dançar! E é um jeito bem legal de emagrecer para quem não gosta muito desse pique de academia.

    www.blogdatatah.com

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  9. Eu acho super legal essa ideia de se exercitar com dança mas confesso que não é muito a minha praia hehe
    Um beijo
    Dani
    www.gosteiassim.com.br

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  10. Zumba faz tempo que tenho vontade de fazer!
    bjkas linda
    http://garotafucada.blogspot.com.br/

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  11. Adorei os vídeos indicados, divertidíssimos inclusive.

    http://preservesuasraizes.blogspot.com.br/

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  12. Bem mais divertido amei os vídeos.
    Tem postagem nova no meu blog, passa lá.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Lojinha de Templates: ➥Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
    ✿.♥.✿.♥.✿.¸.•*¨*•►BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥

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  13. Adoro dançar, quando não tenho coragem de sair, eu escolho zumba.

    Beijos
    Ingrid Lemos Blog

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  14. Ótima dica, dançando fica mais prazeroso, né? Bjos
    www.armariodemoca.com.br

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  15. Haaaa eu estou no momento sedentária...tenso isso =(
    Vou tentar me animar e começar a dançar hehehe
    Beijos.
    Blog GuriasGata

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  16. Menina!
    Primeiro> eu amei o layout do seu blog!!! Tô seguindo já!
    Segundo> adooooooooorei esses links!!!! Definitivamente preciso me exercitar mais! rs

    Kisses!
    http://semdesperdicio.blogspot.com

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