29/09/2015

5 Formas Para Aliviar o Estresse

Hey Guys ! bom muitas pessoas agora estão estressadas pelo trabalho ou por estudos , chegando fim do ano á época de provas , eu mesma estou prestando mais de 5 vestibulares para ótimas faculdades e a busca por empregos também não esta  fácil , então aqui vão 5 formas de aliviar seu estresse e melhor seu desempenho ! 
Respire Fundo : Na maioria das vezes o nível de estresse pode gerar taquicardia , então respirar fundo é a melhor escolha.

Desabafe : Não importa se é com alguém , em um caderno ou até um blog , a questão é se livrar um pouco do peso , se preferir pode até falar para o espelho e fingir que é outra pessoa.

Ocupe a cabeça: Assistir séries , ler livros com sequência , focar seu cérebro em algo que te dê a sensação de prazer.

Não se importe : No momento que você para de se importar demais com tudo , isso se torna obsoleto , ou seja , você não precisa levar tão á sério quando acha , você não sabe o dia de amanhã leve um dia de cada vez.

Caminhe : Atividades físicas são uma distração dos problemas , dando uma sensação de controle e liberando hormônios , como a endorfina e serotonina responsáveis  pelo bom humor.  

XOXO

24 comentários:

  1. Isso toma conta demim praticamente todos os dias, com tudo
    sou uma pessoa muito estressada, adooooorei o post, com certeza vai me ajudar muito

    Beijos <3
    quietlypink.blogspot.com.br

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  2. Gostei do post, mais não se importa é algo que eu ainda preciso treina, principalmente em relação a namorado, porque quando to no momento de stress sobra tudo pra ele. kkkk
    http://deliriosfemininoblog.blogspot.com.br/

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  3. Escrever sempre foi minha formula de escape sabe? muito bom, amei as dicas, praticar atividade física é bom para mente o corpo todo, beijos
    http://www.charme-se.com/

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  4. Adorei as dicas. Realmente as vezes é dificil desencanar né?


    Beijinhos
    n. // Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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  5. Amei as dicas! Respirar fundo é sempre uma ótima opção mesmo!
    Beijos, amei conhecer seu blog!
    http://docedesajeitada.blogspot.com.br/

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  6. Eu sou muito ligada a coisas que ajudem a manter o auto controle, então sempre que alguém tem um dica para se acalmar, eu tento. Respirar fundo não só é recomendado para se acalmar, como também para situações de desequilíbrio físico, como se sentir enjoada. Uma coisa que faz toda a diferença é o modo, inspirar pelo nariz contando até 4, conta mais dois, e expira pela boca novamente até 4, super faz a diferença!
    Desabafar realmente não tem segredo, mas para as pessoas que querem desestressar ainda mais ou que tem medo que alguém veja o desabafo escrito em algum lugar ou algo do tipo, escrever em um pedaço de papel de depois queimar ou numa folha seca e enterrar são uma forma mais elementar e que lhe conectam com a natureza, algumas pessoas sugerem jogar uma garrafa no mar, mas hoje em dia já tem muito lixo no mar, então é melhor não... Em um drama que eu assisti, o personagem gostava de abrir a caixa de leite/suco que ele tomava na rua e colocar dentro sua preocupação (seja uma carta, uma conta, ou um teste de gravidez) e fingir que "esqueceu" num lugar público tipo em cima de uma lata de lixo - para facilitar que outra pessoa possa jogar o item no lugar certo.
    As pessoas subestimam a diferença que distrair a cabeça pode fazer, se você tiver algo que cause muito estresse como por exemplo um prova, fazer algo para se distrair nos momentos mais próximos (como na manhã da prova) fazem uma grande diferença e você executa essas tarefas muito mais rapidamente porque seu cérebro não trava com o estresse.
    Não se importar é só para os mais budísticos, mas assim como a distração, faz o cérebro trabalhar bem melhor.
    Caminhar é algo que eu nunca tentei muito graças ao meu sedentarismo, normalmente prefiro um exercício mais bruto tipo boxe ou martelar pregos, mas na próxima vez que eu estiver estressada, será a primeira coisa que eu vou tentar!
    Beijos e até mais :*
    http://thesecretshoot.blogspot.com/

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    1. Eu amo caminhar me relaxa muito esqueço do mundo , tente sim vai gostar ^^

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  7. Ótimas dicas e super bacanas e necessárias.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  8. Essa nossa vida é tão corrida, tão estressante que precisamos ter coisas legais pra se distrair e tirar esse peso de nós. Eu gostei das dicas, são fáceis, apesar de muitas vezes esquecermos de fazer essas coisas...

    http://heyimwiththeband.blogspot.com/

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  9. Olha, esse post veio em ótima hora! Porque agora com essas provas e trabalhos pra entregar, eu fico sempre muito estressada.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  10. Estava precisando desse post, eu estou nesse momento de stress total vou tentar seguir as dicas... ler ja me ajuda muito..
    bjs Nat




    Blog Tamires Sobral

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  11. Oii, eu não sou uma pessoa muito estressada, mas quando me estresso, saiam de perto, rs, é bom ler dicas assim, curti, Adorei o blog, já estou te seguindo. Bjos.

    yuugracindo.blogspot.com.br

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  12. Excelentes dicas,gostei da tua postagem,muitos beijinhos!!

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