3 Atividades Que Aumentam Sua Memória

Durante a quarentena ficamos muito vulneráveis a pensamentos ansiosos ou até mesmo depressivos. É preciso de um momento no dia para que possamos nos desligar de toda essa onda de preocupações e inseguranças. Para que isso seja melhor enfrentado, a equipe do blog preparou três coisas para que você faça no seu tempo livre e que te ajudam a relaxar. 

1 ° Comece a meditar 


Vários estudos através da Neurociência nos comprovam que há um aumento do hipocampo para aqueles meditam, em um período de até 2 anos de prática. Mas para que serve o hipocampo?  Ele regula a motivação, emoção, aprendizado e memória. 

2° Leia um livro 


A leitura traz vários benefícios. Podemos destacar alguns como: melhor vocabulário, melhora na memória, estímulo imaginativo, liberação de serotonina  ( caso o livro seja interessante), entre outros. 

3° Faça exercícios 


Os exercícios tem-se mostrado muito eficientes no combate á várias doenças coronárias, câncer  (por eliminar radicais livres do organismo) e ainda tem mostrado seu poder em criar novas células neurais. Sim, criar novos neurônios. Antigamente, não se acreditava na possibilidade da criação de novos neurônios. 

"Segundo Gretchen Reynolds, colunista do jornal The New York Times, o exercício muda a estrutura e a função do cérebro. Estudos em animais e pessoas mostraram que a atividade física costuma aumentar o volume cerebral e pode reduzir os problemas que surgem no órgão devido à idade." 
Fonte: https://epocanegocios.globo.com/Vida/noticia/2017/08/qual-tipo-de-exercicio-e-melhor-para-o-seu-cerebro.html
3 Atividades Que Aumentam Sua Memória 3 Atividades Que Aumentam Sua Memória  Reviewed by Natali Lourenço on 20:35 Rating: 5

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